Выгорание. Выход и вывод из него.
Практическое руководство для тех, кто склонен к выгоранию, а также руководителей и психологов, которые работают с такими людьми.
Несколько фактов о выгорании, о которых не принято говорить.
«Синдром, возникающий в результате хронического стресса на работе, который не был успешно преодолен» — так пишут о выгорании в МКБ 11 (международный классификатор болезней).
Не только работа.
В реальности мы встречаем выгорающих не только на работе, но и в материнстве, и спорте.
В реальности вышедшие из выгорания, возвращаются туда на другой работе или как-то еще.
Причины.
В реальности мы знаем, что стресс является нормальной частью жизни, невозможность его преодолеть должна иметь причины.
Сопротивление
В реальности мы знаем, что с выгоранием нам не удастся так просто убрать стрессовый фактор. Нам придется еще побороться за это с самим выгорающим.
Для кого этот курс
Руководители и консультанты
Этот курс создан для руководителей в тех сферах, где выгорание встречается слишком часто (медицина, маркетинг, проектное управление, системы образования, материнство).
Психологи
Этот курс создан для психологов и помогающих практиков, работающих с выгорающими.
Потенциальные выгорающие
Этот курс создан специально для людей, прошедших через выгорание, а также их близких, которые хотят помочь.
Наталия Курбатова
В психологии с 2000 года. В бизнесе с 2003 года.
- Квалифицированный юнгианский психолог и системный семейный терапевт.
- Имеет большой опыт в психологической работе с людьми самого разного социального, эмоционального и личного статуса.
- Образование и опыт в 15 разных методах психотерапии.
- Опыт ведения 4 своих бизнесов в разных направлениях, с разной историей.
- Опыт работы в качестве наемного топ менеджмера в качестве HRD, коммерческого, исполнительного, генерального директора.
- Степень МВА.
- Большой опыт личных изменений и сопровождения в изменениях других.
Готовы начать?
Стартуем в любое время. Доступ на 60 дней с момента оплаты.
Стоимость обучения
Самостоятельная работа с курсом.
24000 ₽
- Доступ к видео записям всех уроков.
- Доступ к остальным материалам уроков.
- Домашние задания без проверки.
Работа с куратором.
34000 ₽
- Доступ к видео записям уроков.
- Доступ к остальным материалам уроков.
- Домашние задания.
- Проверка домашних заданий куратором.
- Помощь кураторов по заданиям, ответ на вопросы.
С документами о повышении квалификации.
49000 ₽
Для психологов (наличие базового психологического образования).
- Доступ к видео записям уроков.
- Доступ остальным материалам уроков.
- Домашние задания.
- Проверка домашних заданий куратором.
- Помощь кураторов по заданиям, ответ на вопросы.
- Финальная аттестация с автором курса.
- Документы о повышении квалификации.
Что ждет вас на курсе?
10 уроков по 30 минут.
Домашние задания к каждому уроку, каждое выполняется 5 дней.
Аттестация для психологов.
Урок 1
Урок 1
Диагностика выгорания у себя и других.
Спасать или призвать к порядку? Как отличить выгорание от стресса, неприятных чувств и нежелания что-то делать. Вы научитесь отличать выгорание от депрессии, нежелания что-то делать, стресса, тяжелых чувств. Пройдете тестирование и мы обсудим результаты теста. И вас ждет домашнее задание.
Урок 2
Урок 2
Путь из выгорания или пошаговый план.
Урок 3
Урок 3
Деловое и личное.
Урок 4
Урок 4
Снижение нагрузки.
Урок 5
Урок 5
Хороший сон.
Урок 6
Урок 6
Забота о себе и внутренний родитель.
Пора поговорить о первопричинах. Будем разбираться, кто такой внутренний родитель, как он помогает человеку быть в порядке и как его вырастить, если пока он не умеет заботиться. Обсудим способы заботиться о себе и способы драться за себя. Также честно поговорим о психотерапии и способах подобрать хорошего психотерапевта. И конечно вы выполните домашнее задание.
Урок 7
Урок 7
Агрессия и идеализация.
Обсудим две важные причины проблем с отстаиванием своих интересов у выгорающих: проблему с агрессией и идеализацию. Разберемся, что же все-таки хорошего в агрессии и почему с ней надо дружить. Поприветствуем идеализацию как один из самых ранних способов психологической защиты, поблагодарим ее за все, что она для нас сделала и приблизимся к неидеальной реальности. Домашнее задание поможет нам со всем этим справиться.
Урок 8
Урок 8
Учимся говорить НЕТ.
Способность отказывать человеку и оставаться с ним друзьями - важнейший навык для того, чтобы соблюдать свои интересы. Обсудим, что такое обратная связь на самом деле, какие есть способы передоговариваться и как начать спокойно говорить людям нет. Домашнее задание сделает вас крепче в этих навыках.
Урок 9
Урок 9
Знакомство с собой.
У каждого человека должен быть человек, который всегда за него. На этом уроке мы с вами будем знакомиться с таким человеком. Обсудим, что такое чувства, почему они самый настоящий критерий правды, что мы с ними можем делать и что наши чувства могут рассказать нам о нас. Домашнее задание будет, как обычно.
Урок 10
Урок 10
Энтузиазм и что с ним делать.
На первом уроке мы говорили о том, что выгорание от стресса принципиально отличает энтузиазм. В завершении получше разберемся с тем, надо ли энтузиазма бояться и что с ним вообще лучше делать. Прощальное домашнее задание вас не разочарует.
Авторы и ведущие курса
Наталия Курбатова
психолог и предприниматель
Хотите начать с малого?
ООО "Школа психологии бизнеса"
ОГРН 1237800073807 ИНН 7814824440
г. Санкт-Петербург